fredag 30 september 2016

Lugn helg

Min man fick gå hem tidigare från jobbet idag, med feber och förkylning. Själv har jag känt mig hängig i flera dagar nu. Det är väl en tidsfråga innan jag också blir sjuk, tänker jag. Igår var äldsta dottern på snabbvisit här, innan hon tog sig vidare till Norrland, för att fira en kompis som fyller 30. Hon kanske stannar till här på söndag, annars kommer hon nästa helg.

Annars slutade jag tidigt idag, efter ännu en intensiv arbetsdag utan lunchrast. Det var ett eget val, för att kunna sluta tidigare. Katta mötte mig hemma och vi gick ner på stan och fikade. Lite shopping blev det också (bara för henne, inte mig).

Mina planer för helgen är följande:

1. Vila ordentligt så jag blir helt frisk och pigg

2. Loppisbesök och fika med min syster Petra

3. Om jag inte känner mig helt hundra, kan jag påta i trädgården (plocka upp alla äpplen som blåst ner till exempel)

4. Om jag känner mig pigg - blir det en springtur

5. Ta upp vinterkläderna från källaren och istället plocka ner sommarkläderna

Mellersta dottern Sofie

Yngsta dottern Steffanie



Äldsta dottern Sara
Om jag känner för det och får tid till det, kanske det blir en fototur i helgen. Just nu är jag så himla biltrött, eftersom jag pendlar till och från jobbet varje dag. Därför har det blivit färre turer med kameran. Men det är ju så himla kul, när jag väl är ute!

onsdag 28 september 2016

Trött och sliten

Ja, jag är verkligen väldigt trött och sliten just nu. Tisdag och onsdag har innehållit långa, intensiva arbetsdagar. Ingen ork har funnits för att motionera eller att träna och jag har sovit uselt. Ganska snabbt känner jag hur instabil jag blir. Tålamodet är otroligt dåligt och jag retar och irriterar mig över saker jag inte kan styra.

Vallningarna börjar komma om nätterna igen och irriterande nog, uppstår dem samma tidpunkt varje natt. Eller så är det jag som sover lätt vid 3-tiden och därför vaknar av vallningarna. Hur som helst avskyr jag att vakna till, eftersom jag då har svårt att somna om. Istället vänder och vrider jag mig och tänker på jobbet.

Nej! Nu behöver jag återhämtning! I morgon har jag veckans sovmorgon och jag ska försöka att verkligen sova lite längre. Om jag misslyckas med det, ska jag i alla fall ta det väldigt lugnt och lyxa till det med en rejäl frukost med ägg och juice. På eftermiddagen har jag och kurator lite planer som vi hoppas vi ska kunna verkställa. Jag berättar mer i morgon! Ha en fortsatt fin onsdagskväll!

tisdag 27 september 2016

Det här med att åldras

Nu är jag på mitt femtiotredje år och vissa dagar och tidpunkter känner jag verkligen det. Kroppen kraschar, fallerar, krackelerar, strejkar, gnisslar och är helt enkelt inte som den har varit. Det märker jag framförallt om mornarna. Mina fotleder är så stela att jag stapplar fram som min 88-åriga pappa gick, när jag ska ta mig från sängen till toaletten. Det har varit så den senaste veckan, så det är rätt nytt.

Den här perioden påminner på sätt och vis om puberteten, då kroppen plötsligt betedde sig på ett annat sätt, än tidigare. Lika lynnig är den nu, med bara den skillnaden att funktionerna blir sämre och sämre. Självklart är jag glad att jag lever och är (så vitt jag vet) frisk. Men det är inte kul att plötsligt bli stel och orörlig. Jag har googlat på stela fotleder (naturligtvis) och förstått att det förmodligen är artros.

Än så länge mjukas fotlederna upp lite efter rörelse. Så när jag gått ner till köket och upp på övervåningen, är jag lagom uppvärmd och stelheten ger med sig. Jag har provat med lite morgon gymnastik, när jag ligger i sängen. Jag har snurrat fotlederna först åt ena hållet och sen åt andra. Lite mjukare blev jag väl, men ingen stor skillnad. Dessutom hittade jag ett träningsprogram på nätet, som ska var bra att göra. Men det har jag inte orkat följa fullt ut. Det är så lätta övningar, att jag är skeptisk till att de verkligen hjälper.

Av någon underlig anledning har jag fått för mig, att stelheten skulle kunna botas med hormoner för övergångsbesvär. Men jag har ju inget som styrker det påståendet. Det känns bara som mina hormoner eller brist på hormoner, är det som satt igång åldringsprocessen. Suck!

Just nu har jag grym träningsvärk efter löppasset i terräng. Det var ingen idé att ens försöka springa ikväll. Jag får försöka ta mig ut i morgon istället. Löpning är förresten inte alls bra, när man har artros. Sånt är livet!

Mina fötter fotograferade för snart ett år sedan. Just här hade jag inga stela fotleder.

måndag 26 september 2016

She is back!

Vilken vacker morgon det var idag! Älskar solljuset! Efter en rätt intensiv dag kom jag hem och möttes av ett välbekant ljud. Det var grannens katt som rymt från sitt nya hem. Vilken glädje att se henne och att få träffa henne igen! Som jag har saknat henne! Hon släpptes in genom ytterdörren och genast ville hon ut till altanen. Eftersom jag är allergisk har vi försökt att begränsa henne till altanen. Så hon känner sig nog mest hemma där. Hon sprang upp till övervåningen men tog sig upp till sängkammarfönstret och hoppade ner på altantaket. Sen tog hon sig ner via spabadets tak. Självklart provade hon att ta sig tillbaka igen, innan hon försvann i skogen. Kanske gick hon tillbaka till sitt nya hem.

söndag 25 september 2016

Skön söndag

I morse kände jag mig sjuk och det blev allt värre. Fler och fler symptom uppstod: huvudvärk, halsömhet och en känsla av matthet. Jag förstod genast vad det handlade om. Det var helt enkelt prestationsångest. Min före detta kollega Aud och jag hade gjort upp att vi skulle springa ihop idag. Klart jag fick hjärnspöken av det! Men jag bet ihop och pysslade hemma för att få annat att tänka på. Jag gjorde en äppelpaj, städade sängkammaren och bytte lakan. Älskar den fräscha doften av lakan som hängt på tork ute!

Min man byggde på staketet till balkongen och gjorde ett kryss till verandan. Jag sågade upp skräpvirket med kap- och gersåg. Det var läskigt att stå där och såga på egen hand, men jag blev säkrare och säkrare på det. Nu har vi flera påsar med ved nere i källaren.

Sen var det dags för springturen. Vi åkte till skogen och sprang i ett terrängspår. Oops vad det var jobbigt! Vi var jämnstarka kändes det som och matchade varandra bra. Tempot var oerhört långsamt, men kändes snabbt när man skulle se upp för stenar, rötter och grästuvor. Aud snubblade flera gånger och mot slutet ramlade hon och det såg riktigt otäckt ut när hon flög i backen. Som tur var skadade hon sig inte. Sex kilometer blev det i alla fall och vi var supernöjda.

lördag 24 september 2016

Underbar start på helgen

Igår slutade jag redan klockan 11. Oj, vad jag hann med mycket hemma! Först handlade jag, sedan målade jag virke. Därefter tog jag mig ut på en springtur om drygt 3 kilometer. Sen duschade jag och gick och fikade med en kompis på stan. Det var trevligt och vi kom överens om att springa ihop i morgon. 

Sen gick jag hem och målade igen. Min man kom hem och lagade mat. Det var en underbar kväll, trots att det spöregnade var det så varmt att vi satt ute på altanen till klockan var 23.

I morse vaknade jag strax efter sju. Att jag inte kan sova längre om helgerna! Nåja, jag satte mig på altanen, invirad i ett täcke och läste till tiotiden, då min man vaknade. Då var det dags för den andra strykningen på virket och balkongen.  När det var avklarat, bestämde jag mig för att putsa fönstren på altanen. Grannpojken har sparkat en fotboll på ett fönster. Bollen var skitig kan jag säga och lämnade ett tydligt avtryck. Så nu var det dags att gnugga bort det. När jag ändå var i farten tog jag alla fönster på såväl in- som utsidan. Ja, hela uterummet fick sig en "makeover" . Grannkatten har ju bott där en del, så nu när hon har flyttat, var det skönt att få bort alla katthår. Jag till och med vaxade golvet, så nu skiner det riktigt blankt och fint. Ikväll var det lite svalare, trots att det inte regnade, så vi gick in redan vid 20-tiden.




torsdag 22 september 2016

Trx-pass check!

Eftersom hälarna ömmar lite när jag går, skippade jag löpningen idag och körde ett trx-pass istället hemma. Under en minut värmde jag upp med knäböj där jag också sträckte ut armarna över huvudet (tror det heter flyers). Jag använde mig av stoppuret i mobilen och ställde in det på 40 sekunder. Jag gjorde armhävningar  (de var enklast att orka konstigt nog), utfall med hopp (jag märker att jag inte längre minns vad övningarna heter). Hamstring curls, mountain climb, situps, backflyes, biceps drag.  Ja sen var jag mör och flåsade som en gris och då höll jag inte på i många minuter...

På lunchen fick jag för mig att prova en ny stig. Det var en fin stig i fina omgivningar  (naturreservat) men som vanligt gick jag vilse. Klockan ett skulle jag träffa en kollega. Fem i ett var jag kilometer från jobbet. Jag halvsprang i panik när jag insåg var jag befann mig (ett rent under att jag gjorde det). Trots det kom jag fram först tio över ett. Svetten lackade och kollegan syntes inte till. Äventyret gjorde att jag fick ihop 11500 steg. Det var ju bra!