söndag 31 mars 2013
lördag 30 mars 2013
Morgonpigg
Nehej! Nu ska jag stoppa in en tvätt i maskinen, vika torr tvätt, bya om och gå ut en sväng. Godmorgon sköna söndag!
tisdag 26 mars 2013
Gårdagens träning
Tyvärr fixar inte min partner att slå krokar på rätt sätt, utan slår dem uppifrån. Det gynnas inte mina axlar av, kan jag säga... Efter passet ägnade jag en lång stund åt stretching av axlarna. Men det är inte lätt att hitta på bra strechövningar för axlarna.
måndag 25 mars 2013
Nöjd
torsdag 21 mars 2013
Kall fredag
Usch! Imorse var det 12 grader kallt. Nu längtar jag efter plusgrader, idag tar jag bilen till jobbet. Förhoppningvis lyckas jag få en klipptid idag, då behöver jag kunna förflytta mig snabbt. Jag klippte mig senast innan jul, så det kan inte kallas frisyr längre det jag har. Det är bara ett hårrufs. Får se hur vågad jag känner mig i eftermiddag.
Igår tränade jag TRX som innehöll fyra block med cardio mellan varje. Det innebar att vi fick göra jumping jacks, skidhopp, burpees, höga knän, snabba fötter mellan styrkeövningarna. Det var ett allsidigt pass ( intensivt med snabba byten) så vi hann med axlar, armar, ben, mage, baksida ben. Känner träningsvärken komma smygande, härligt! 400 kalorier brände jag under passet, enligt pulsklockan, på en timmes träning. De övningar jag inte gjorde (skonade axlarna) var spiderman (drog bara upp knät till armbågen och skippade armhävningen), och burpees (gjorde några få ynkliga armhävningar, annars skippade jag armhävningen där också). Axlarna känns helt ok idag, så det var rätt beslut.
onsdag 20 mars 2013
Träningsvärk och hunger
Annars har jag grym energi nu. Bara går omkring och tokler hela tiden. Jobbet är kul, kroppen verkar hålla och träningarna går bra. På lördag ska vi på fest, jag ska även träna och fika med en av mina närmaste kompisar. Om jag bara kan ta mig samman och göra ett rivöver i hemmet också, skulle jag bli ännu gladare (eller så är jag glad och fylld av energi för att jag skiter i städning, hm).
När man som jag börjar närma sig 50 år, kan man förvänta sig vissa övergångsbesvär. När jag kollar med jämnåriga, verkar alla lida av liknande symptom: värmevallningar, irritation, nedstämdhet, torra slemhinnor och försämrad elasticitet av huden. Jag har ju märkt att motion hjälper fantastiskt bra. Vallningarna försvinner, irritationen ersätts av eufori. Däremot blir inte huden mjukare (man kan ju inte få allt). Skönt att slippa äta hormontabletter!
Problem med benhinnorna
Under några dagar har jag haft ont i benhinnorna. Detta trots att jag inte har promenerat eller joggat. Nu funderar jag på om det kan vara mina nya Ecco-skor, som ställer till det? Jag använder dem bara på jobbet (skrivbordsjobb) så det blir inte många steg per dag. Men det är den enda förklaringen jag kan hitta. Skumt!